“Pilates não é só para idosos”, diz Herwen Ribeiro Luiz, fisioterapeuta, instrutor de pilates do Sindicato dos Estivadores

Desmistificando a ideia de que o pilates é uma atividade exclusiva para a terceira idade, o fisioterapeuta Herwen Ribeiro Luiz, que atua como instrutor de pilates no Sindicato dos Estivadores do Espírito Santo, enfatiza que a técnica é fundamental para a qualidade de vida de pessoas de todas as idades.

Formado em Fisioterapia pela Faculdade Multivix e pós-graduando em Fisioterapia Neurofuncional e em Dor, Herwen traz a experiência de três anos de trabalho em clínicas de pilates para o projeto social desenvolvido no sindicato, o Programa Viva Bem Estiva.

“Conheci o programa através do presidente do sindicato e fiquei fascinado com a proposta. A inclusão do pilates como parte do projeto, promovendo bem-estar físico e mental, me inspirou a fazer parte dessa iniciativa”, conta.

A vivência com os trabalhadores portuários tem sido considerada “incrível e muito enriquecedora”, proporcionando a Herwen novos aprendizados diários, tanto no âmbito profissional quanto pessoal.

Benefícios para todos
Para o instrutor, a importância e os benefícios do pilates transcendem o que muitos imaginam. “O pilates vai muito além. Ele não é apenas para idosos, mas para todos que buscam qualidade de vida”, afirma.

Herwen detalha que a prática regular contribui para o fortalecimento da musculatura, prevenção de lesões, melhora da postura, da coordenação motora, da capacidade respiratória, da flexibilidade e da consciência corporal. “Promove o equilíbrio entre corpo e mente”, complementa.

Diante da gama de benefícios, o fisioterapeuta indica a modalidade para todos: “Desde jovens até idosos, de pessoas sedentárias a atletas. O método se adapta às necessidades de cada um, respeitando limites e objetivos individuais”.

Dicas para saúde integral
Questionado sobre a manutenção da saúde física e mental, o instrutor dá orientações práticas: “Cuidar da saúde é um ato diário. É importante manter uma rotina de exercícios, reservar um tempo para o descanso, ter uma boa alimentação e buscar atividades que tragam prazer e tranquilidade. E, acima de tudo, cuidar da mente com o mesmo zelo que cuidamos do corpo”.

Serviço
Estúdio de Pilates do Sindicato dos Estivadores - Programa Viva Bem Estiva
Local: 5º andar da sede 
Aulas: segundas, quartas e sextas, das 7h às 11h // Terças e quintas, das 13h às 17h
Turmas: com até cinco alunos e duração de 50 minutos
Apesar das aulas serem em grupo, cada atividade é acompanhada e ajustada individualmente, de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno.